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Arom'Anne

Aromathérapie, sommeil et bien-être

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Anne-Laure Jacquemond

Infirmière de formation et certifiée en aromathérapie, je viens chez vous ou je vous accueille pour vous faire découvrir l'aromathérapie et les bienfaits des huiles essentielles (utilisées toujours avec précaution !).

🌿 Proposition d'accompagnements personnalisés sur les thèmes du sommeil et du bien-être.

🌿 Vente de produits adaptés à vos besoins: sticks olfactifs, synergies d'huiles essentielles et bien d'autres.

🌿 Conseils issus de l'école anglo-saxonne d'aromathérapie.

🌿 Produits de qualité allemande et suisse.

Important : Je ne recommande pas d'avaler des huiles et ne vends pas de médicaments. Je privilégie des approches douces et sécuritaires.

Anne-Laure Jacquemond

Mes Services

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Passionnée par les relations humaines, je prends le temps de vous écouter et de comprendre vos besoins dans un cadre chaleureux et bienveillant.

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Produits naturels

Recommandation de produits finis de qualité allemande et suisse, sélectionnés pour leur efficacité et leur sécurité.

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Chaque personne est unique. Je m'adapte à vous et à vos besoins pour un accompagnement vraiment personnalisé.

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Produits pour le sommeil et le bien-être

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Lorsque le corps et l'esprit ne trouvent pas de repos la nuit, cela peut, sur le long terme, porter atteinte à la santé et à l'état général. De manière fiable et douce, l'odeur de lavande contribue à une détente profonde et à un réveil bien reposé le lendemain matin. Mais il n'y a pas que la lavande...

Consignes de dosages sécuritaires

Selon l'école anglo-saxonne d'aromathérapie - Traduit de l'application Scentarium

Utilisées correctement, les huiles essentielles ne présentent aucun danger pour les personnes en bonne santé.

« Correctement » signifie pour les huiles essentielles :

  • • le choix des huiles et le dosage doivent être adaptés à l'âge et à l'état de santé de la personne concernée.
  • • la dilution physiologique ne doit pas dépasser 3 %.
  • • les huiles doivent être achetées auprès d'un fournisseur fiable, si possible en qualité biologique (certifiées par un organisme indépendant).
  • • elles doivent être fraîches (pour les peaux sensibles, ne pas aller au delà de 12 mois après ouverture) et correctement conservées (toujours fermées, à une température inférieure à 20 degrés).

Ingrédients naturels

Découvrez les ingrédients naturels et leurs vertus qui composent les produits.

benjoin

Photo issue de l’application Scentarium

Extrait de benjoin

styrax tonkinensis

Parfum : chaud, balsamique et doux

Vertus : calmant, sédatif

Aide en cas de : nervosité, stress

Procure : du baume à l’âme et un sentiment de sécurité, de protection et de chaleur

Le benjoin est surnommé en Allemagne « la couverture douillette de l’aromathérapie »

L’odeur du benjoin rappelle celle de rappelle la vanille et du chocolat

Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • l’extrait de benjoin est très bien toléré, aucun effet secondaire n'est à craindre dans les dilutions habituelles
  • des réactions allergiques sont possibles, en particulier avec des qualités obtenues de manière non conforme

    • bergamote

    Photo issue de l’application Scentarium

    Essence de bergamote

    Citrus bergamia

    Surnommée en Allemagne : « la lampe de poche de l’aromathérapie » ou encore « la lumière au bout du tunnel »

    Parfum : frais, fruité, épicé, sucré

    Vertus : encourageante, relaxante, rafraîchissante, euphorisante

    Le parfum d'agrume fruité, épicé et sucré constitue une véritable aide en cas de baisse de moral et pour les personnes qui ont tendance à éprouver de l'anxiété

    Aide en cas de : déprime, tristesse, anxiété, soucis

    Procure : sérénité, détente, optimisme. Elle est riche en esters monoterpéniques. Ceux-ci apportent une grande détente et agissent au niveau de la sérotonine

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser avant une exposition au soleil ou une séance de solarium (photosensibilisation possible)
  • selon Robert Tisserand, expert et auteur de Essential Oil Safety, toute personne souhaitant absolument s'exposer au soleil ou utiliser un solarium doit veiller à ce que la dilution de l'huile de bergamote ne dépasse pas 0,4 %
  • il est également possible d'utiliser de l'huile de bergamote sans furocoumarine. Cependant, de nombreuses études montrent que les furocoumarines ont un effet antitumoral et améliorent l'humeur
  • ne pas utiliser sur une peau sensible ou malade
  • actuellement, internet regorge de fausses images qui montrent souvent à tort le combava (Citrus hystrix), un agrume vert foncé et ridé. Son essence est certes disponible dans le commerce, mais son parfum est complètement différent, rappelant plutôt celui de l'eucalyptus citronné et de la citronnelle

    • bois de santal

    Photo issue de l’application Scentarium

    Huile essentielle de bois de Santal

    santalum album

    Parfum : balsamique, chaud, boisé

    Vertus : anxiolytique, sédatif, anti-dépresseur, aphrodisiaque

    Aide en cas de : angoisse, troubles du sommeil, dépression, impuissance

    Procure : optimisme, vitalité, courage

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • a huile très bien tolérée, aucun effet secondaire indésirable n'est connu
  • cependant, ne pas utiliser au-delà de 4 à 5 ans après ouverture pour une application cutanée

    • citron

    Photo issue de l’application Scentarium

    Essence de citron

    citrus limon

    Parfum : légèrement âpre, frais, fruité, citronné

    Vertus : rafraîchissant, antidépresseur, vivifiant mais sédatif par ailleurs

    Aide en cas de : fatigue, dépression, manque de concentration, troubles du sommeil

    Procure : osurtout une sensation de calme et d’équilibre nerveux

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser avant une exposition au soleil ou une séance de solarium (photosensibilisation possible). Cependant, si la qualité de l’essence est bonne et la peau normale, l'huile n'a pas ou peu d'effet photosensibilisant
  • ne pas mettre dans de l'eau chaude (peut irriter les peaux sensibles)
  • ne pas utiliser sur les peaux sensibles ou malades
  • l'essence de citron est potentiellement irritante pour la peau, surtout si elle est surdosée ou oxydée

    • citron vert

    Photo issue de l’application Scentarium

    Essence de citron vert ou de limette

    citrus aurantifolia

    Parfum : frais, citronné, acidulé

    Vertus : calmant, rafraîchissant

    Aide en cas de : nervosité, angoisse, stress, problèmes de mémoire et de concentration

    Procure : du courage aux esprits fatigués

    le citron vert stimule l’imagination et la créativité

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser avant une exposition au soleil ou une séance de solarium. En effet, l’essence de citron vert (obtenue par pression) peut avoir un effet fortement photosensibilisant
  • par contre, l'huile essentielle obtenue par distillation (c'est rare) n'a pas d'effet photosensibilisant, mais son odeur est complètement différente

    • frangipanier

    Photo issue de l’application Scentarium

    Extrait de frangipanier

    plumeria alba

    Parfum : chaud, sucré, fleuri, envoûtant

    Vertus : anxiolytique, anti-dépresseur

    Aide en cas de : stress, nervosité, deuil

    Procure : un sentiment de protection

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser pendant le 1er trimestre de grossesse
  • ne pas ingérer
  • ne pas utiliser sur les peaux sensibles ou malades
  • à utiliser uniquement fortement dilué, surtout chez les sujets fragiles
  • attention en cas de prise simultanée de psychotropes et prudence chez les patients atteints de pathologies psychiatriques
  • le parfum intense du frangipanier peut provoquer des maux de tête en cas de surdosage

    • jasmin

    Photo issue de l’application Scentarium

    Absolue de jasmin

    jasminum grandiflorum

    Parfum : chaud, sucré, lourd

    Vertus : anxiolytique, sédatif, anti-dépresseur, très aphrodisiaque

    Aide en cas de : stress, dépression, manque de confiance en soi, manque de libido

    Procure : l’envie et le sentiment de se faire chouchouter

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser pendant le 1er trimestre de grossesse
  • ne pas ingérer
  • à utiliser uniquement fortement dilué, surtout chez les sujets fragiles
  • attention en cas de prise simultanée de psychotropes et prudence chez les patients atteints de pathologies psychiatriques

    • lavande

    Photo issue de l’application Scentarium

    Huile essentielle de lavande fine

    Lavandula angustifolia

    Parfum : floral, frais, herbacé

    Vertus : équilibrante, relaxante, harmonisante

    La lavande véritable compte parmi les plantes médicinales dont le spectre d'action est le plus large. Elle est très efficace pour se détendre et faciliter le sommeil

    Aide en cas de : tension, idées noires, troubles du sommeil

    Procure : détente, harmonie, nuits paisibles

    La lavande véritable compte parmi les plantes médicinales dont le spectre d'action est le plus large

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • l'huile de lavande fine est l'une des huiles essentielles les mieux tolérées que nous ayons à notre disposition
  • cependant, le linalol qu'elle contient peut s'oxyder s'il est mal conservé (trop chaud, trop lumineux, trop souvent ouvert) et provoquer des irritations cutanées. C'est pourquoi, pour une utilisation sur les peaux sensibles, chez les enfants et les personnes âgées, il convient de l'utiliser dans les 18 mois suivant son ouverture
  • pour une utilisation sur la sphère psychique, il est préférable d'opter pour des doses plutôt faibles, car une quantité excessive peut parfois entraîner des réactions paradoxales, telles que de l'insomnie ou de l'agitation

    • mandarine verte

    Essence de mandarine verte bio

    citrus reticulata

    Parfum : frais et racé avec des touches vertes

    Vertus : calmante, relaxante et sédative

    Aide en cas de : nervosité, chagrin, insomnie ou stress

    La mandarine verte contient davantage de N méthylanthranylate de méthyle (molécule très relaxante) que la mandarine rouge

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser avant une exposition au soleil ou une séance de solarium (photosensibilisation possible). Cependant, si la qualité de l’essence est bonne et la peau normale, l'huile n'a pas ou peu d'effet photosensibilisant
  • ne pas utiliser sur les peaux sensibles ou malades
  • ne pas mettre dans de l'eau chaude (peut irriter les peaux sensibles)

    • orange

    Photo issue de l’application Scentarium

    Essence d'orange douce

    Citrus sinensis

    Parfum : frais, fruité, sucré

    Vertus : anxiolytique et anti-stress, sédative et apaisante

    Aide en cas de : surmenage, angoisse, mélancolie

    Procure : atmosphère bienfaisante et agréable, sentiment d’équilibre et fraîcheur

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • l'essence d'orange est hautement photo-sensibilisante. Ne pas utiliser sur la peau en cas d’exposition au soleil ou non diluée. Mais si l'essence est de bonne qualité et que la peau est normale, elle n'a pas ou peu d'effet photosensibilisant
  • potentiellement irritante pour la peau, surtout si elle est surdosée ou oxydée
  • ne pas mettre dans de l'eau chaude (peut irriter les peaux sensibles)
  • ne pas utiliser sur une peau sensible ou malade

    • pamplemousse

    Photo issue de l’application Scentarium

    Essence de pamplemousse

    citrus paradisi

    Parfum : frais, fruité, clair, sucré

    Vertus : rafraîchissant, euphorisant, tonifiant mais calmant par ailleurs

    Aide en cas de : fatigue, accablement, découragement, nervosité

    Procure : gaieté, joie de vivre, dynamisme. En Allemagne, on dit que l’essence de pamplemousse « met le sourire aux lèvres »

    la sécrétion d'encéphalines (substances de bien-être propres au corps) est augmentée dans le cerveau

    des molécules appelées « mercaptan » et « nootkatone » lui confèrent son odeur si caractéristique, bien qu’elles soient présentes en très petite quantité

    le chercheur américain Alan Hirsch, spécialiste des odeurs, a découvert dans une étude (à ne pas prendre tout à fait au sérieux) que les femmes qui sentent l'essence de pamplemousse rose sont toujours considérées par les hommes comme étant environ six ans plus jeunes qu'elles ne le sont en réalité

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser avant une exposition au soleil ou une séance de solarium (photosensibilisation possible). Cependant, si la qualité de l’essence est bonne et la peau normale, l'huile n'a pas ou peu d'effet photosensibilisant
  • huile potentiellement irritante pour la peau
  • ne pas utiliser sur les peaux sensibles ou malades
  • ne pas mettre dans de l'eau chaude (peut irriter les peaux sensibles)

    • rosier

    Photo issue de l’application Scentarium

    Huile essentielle de rose

    rosa damascena

    Parfum : intense, sucré, fleuri

    Vertus : anti-dépresseur, apaisant, harmonisant, aphrodisiaque

    Aide en cas de : tristesse, dépression, angoisse, soucis, choc émotionnel

    Procure : du réconfort (aussi en fin de vie, c’est une huile de passage)

    c'est la reine des fleurs. Il faut plus de 30 fleurs pour obtenir une minuscule goutte d'huile essentielle de rose

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • huile extrêmement bien tolérée, aucun effet secondaire indésirable n'est connu
  • cependant, ne pas utiliser au-delà de 2 ans après ouverture pour une application cutanée (le citronellol et le géraniol ne sont pas aussi stables qu'on le pensait autrefois)

    • sapin pectine

    Photo issue de l’application Scentarium

    Huile essentielle de sapin pectiné

    abies alba

    Parfum : frais, clair, boisé, résineux

    Vertus : activant, vivifiant, fortifiant, stimulant

    Aide en cas de : fatigue, perte d’énergie, épuisement moral, manque de concentration

    Procure : optimisme, vitalité, courage

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • attention, huile potentiellement irritante pour la peau
  • en cas de surdosage et si l'huile est oxydée, elle peut provoquer des irritations cutanées, notamment dans l'eau chaude du bain
  • ne pas utiliser sur la peau au-delà de 18 mois après ouverture

    • tonka

    Photo issue de l’application Scentarium

    Extrait de tonka

    Dipteryx odorata

    Parfum : gourmet, balsamique, chaud, sucré (parfum doux et typique de caramel)

    Vertus : anxiolytique et anti-dépresseur

    Aide en cas de : angoisse, tristesse, traumatismes

    l'extrait de fève de tonka confère à de nombreux parfums une base chaude et orientale

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • aucun effet secondaire n'est à craindre avec les dilutions habituelles
  • la coumarine n'a pas d'effet photosensibilisant comme beaucoup de furocoumarines
  • elle n'interagit pas non plus avec les médicaments anticoagulants

    • tubereuse

    Photo issue de l’application Scentarium

    Extrait de tubéreuse

    polianthes tuberosa

    Parfum : floral, doux, intense, féminin, sensuel

    Vertus : anti-dépresseur, euphorisant, aphrodisiaque

    Aide en cas de : stress, nervosité, deuil, impuissance

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • ne pas utiliser pendant le 1er trimestre de grossesse
  • ne pas ingérer
  • à utiliser uniquement fortement dilué, surtout chez les sujets fragiles
  • ne pas utiliser sur les peaux sensibles ou malades
  • attention en cas de prise simultanée de psychotropes et prudence chez les patients atteints de pathologies psychiatriques
  • le parfum intense de la tubéreuse peut provoquer des maux de tête en cas de surdosage

    • vanille

    Photo issue de l’application Scentarium

    Extrait de vanille

    Vanilla planifolia

    Parfum : balsamique, sucré, chaud

    Vertus : apaisante, euphorisante, harmonisante, réconfortante, « enveloppante »

    Aide en cas de : anxiété, troubles du sommeil, envie de sucreries

    Procure : sentiment de sécurité, chaleur

    l’extrait de vanille contient de la vanilline, une molécule qui se retrouve dans le lait maternel

    les gousses de cette variété d’orchidée sont vertes au moment de la récolte et ne sont alors pas encore parfumées, c’est seulement après un long processus de fermentation que naît son doux parfum

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • l'extrait alcoolique est très bien toléré mais il doit être fortement dilué pour libérer son parfum
  • les personnes allergiques doivent aussi fortement le diluer
  • aucun effet secondaire indésirable n'est connu si l'on respecte les consignes d'utilisation
  • en cas de sensibilité à l'alcool, le mélange peut être agité ou laisser reposer quelques minutes afin que l'alcool s'évapore en grande partie

    • ylang-ylang

    Photo issue de l’application Scentarium

    Huile essentielle de ylang-ylang

    cananga odorata

    Parfum : floral, sucré, ensoleillé, sensuel, irrésistible

    Vertus : aphrodisiaque, apaisant, relaxant, sédatif, euphorisant

    Aide en cas de : baisse de libido, indispositions féminines, stress

    Procure : détente, sécurité, lâcher-prise, permet de prendre conscience de son propre corps

    l’ylang-ylang complet est la forme d’huile la plus complète – elle contient toutes les fractions

    Précautions (selon l’application Scentarium et l’école anglo-saxonne d’aromathérapie) :

  • huile potentiellement irritante pour la peau
  • ne pas utiliser sur une peau sensible ou malade
  • cependant, aucun effet secondaire n'est à craindre dans les dilutions habituelles
  • son parfum intense peut provoquer des maux de tête
  • un surdosage dans un bain chaud peut entraîner des troubles circulatoires passagers (baisse de la pression artérielle)
  • ne pas ingérer

    • Lectures recommandées


    Pour approfondir vos connaissances sur le sommeil et le bien-être ainsi que sur l'école anglo-saxonne d'aromathérapie, voici une sélection d'articles et de ressources que je vous recommande.

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    Exploration des mystères du sommeil

    Un article complet d'Elodie Mennessier sur les troubles du sommeil, leur impact sur notre santé et les solutions naturelles pour mieux dormir.

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    L'aromathérapie en Allemagne

    Découvrez les différences entre "aromathérapie" et "soins-aroma".

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    Sentir et ressentir...

    Laisse ton nez te guider.

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    Témoignages

    "Anne-Laure m'a aidé à retrouver le sommeil grâce à ses conseils personnalisés. Une vraie écoute et beaucoup de douceur."

    — Frédéric, 43 ans

    "Anne-Laure a assuré un suivi pour 2 de mes enfants et nous avons vu de réelles améliorations. C’est une approche qui leur parle vraiment."

    — Florence, 42 ans

    "J'avais un torticolis qui me donnait de terribles maux de tête, je ne savais plus dormir en position couchée... Le produit que m'a conseillé Anne-Laure m'a vraiment beaucoup soulagé."

    — Dominique

    "L'été dernier, Anne-Laure m'a fait préparer un mélange pour m'apaiser après le décès de mon papa, et c'était très efficace. Cela m'a permis de traverser cette période plus sereinement. Elle est au top de l'écoute et propose des bonnes solutions naturelles pour retrouver un meilleur équilibre mental."

    — Floriane, 38 ans

    "Anne-Laure m'a aidée lors de périodes de stress intense où j'étais malmenée par des angoisses et des difficultés d'endormissement. Elle a également aidé mes enfants lorsque ces derniers présentaient des somatisations dûes au stress. Son écoute, sa patience et ses conseils nous furent précieux."

    — Anne-France, 40 ans